Ребёнок
часто болеет, простуживается, неделями пропускает детский сад. Как
предотвратить это?
Необходима
специальная система оздоровительных и профилактических мер: закаливание, чёткое
соблюдение режима дня, прогулки, гимнастические упражнения, водные процедуры,
соблюдение режима дня, свежий воздух.
Закаливание
следует осуществлять только при полном здоровье детей. Интенсивность
закаливающих процедур целесообразно увеличивать постепенно, соответственно
возрастающим в процессе закаливающей тренировки компенсаторным возможностям
растущего организма.
Перерыв
в закаливании на 2-3 недели снижает сопротивляемость организма к простудным
факторам. Необходим тщательный учёт индивидуальных особенностей ребёнка. Его
возраста, наличия у него повышенной чувствительности к закаливающим
мероприятиям.
Недопустимо
проведение закаливания при наличии у ребёнка отрицательных эмоциональных
реакций (страха, плача, беспокойства). Это может приводить к невротическим
расстройствам.
Рекомендуется
использование не перегревающей одежды.
Закаливание
ослабленных детей нужно вести с ещё большей постепенность и осмотрительностью,
чем здоровых, меры закаливания должны быть ещё больше индивидуализированы.
Наиболее
эффективными являются нетрадиционные методы закаливания.
Контрастные воздушные и водные ванны
обеспечивают тот уровень повышения защитных сил организма, какой вообще
способно дать закаливание.
Если традиционное закаливание
предполагает адаптацию к холоду, то при создании пульсирующего микроклимата
используется также и тепло. Создавая модель «тепло – холод» можно рассчитывать
на выработку быстрых целесообразных терморегулирующих реакций.
Традиционные
методы закаливания хотя и менее эффективны по сравнению с контрастными, всё же
могут применяться в качестве начальных процедур. Это воздушные ванны,
полоскание горла.
У
часто болеющих детей нередки нарушения минерального обмена. Им предлагаем
специальную диету с высоким содержанием калия. В дневной рацион необходимо
вводить картофель, фасоль, горох, курагу, любые орехи, минеральные воды
(желательно в тёплом виде), компоты и кисели.
В меню должны также входить продукты с большим количеством белка –
отварное мясо, творог, сыр.
Если
у малыша низкий гемоглобин (а это довольно часто бывает у ослабленных детей) –
приготовьте для него коктейль из фруктовых и овощных соков: 100мл гранатового,
100 – лимонного, 100 – яблочного, 100 – свекольного, 100 – морковного (можно и
в неполном наборе), добавьте 50
г мёда, размешайте и поставьте в холодильник. Ребёнок
должен пить этот коктейль подогретым три раза в день по две столовые ложки.
Все
рекомендуемые процедуры необходимо проводить после консультации у врача.
Здоровья Вам и Вашим детям!
|